그래프/분석
볼륨과 중량 변화를 확인하세요.
볼륨
운동별 최고 중량
Estimated 1RM
Advertisement

WorkOut 그래프/분석 가이드

볼륨/중량/추정 1RM 등 주요 지표를 해석하는 방법을 안내합니다(개인 데이터는 로그인 필요).

공개 가이드(Preview)

  • 볼륨(sets×reps×weight) 해석
  • 추정 1RM 의미
  • 플래토(정체) 감지 팁

관련 페이지

WorkOut: 10개 프로그램 루틴/기록 앱
대표 웨이트 프로그램 기반으로 루틴을 구성하고, 기록과 점진적 과부하를 자동화하세요.
WorkOut 기록(히스토리) 가이드
세션 기록 조회/필터/수정 방법을 안내합니다(개인 데이터는 로그인 필요).
WorkOut 시작 가이드 (초기 설정)
프로그램 선택과 초기 중량 입력 방법을 안내합니다(개인 기록 페이지로 리다이렉트될 수 있음).
WorkOut 오늘 운동 (가이드)
오늘 운동 화면의 사용법과 기록 흐름을 설명합니다(개인 데이터는 로그인 필요).

자주 묻는 질문(FAQ)

그래프가 안 떠요.

데이터가 없거나 필터/기간 설정 문제일 수 있습니다.

볼륨이 줄었는데 괜찮나요?

디로드/회복 주기에서는 일시적 감소가 정상일 수 있습니다.

추정 1RM은 정확한가요?

공식 기반 추정치입니다. 실제 1RM과 차이가 날 수 있음을 고지하세요.

운동별로 비교해도 되나요?

운동 패턴이 다르면 단순 비교가 어렵습니다. 동일 운동 내 추이를 강조하세요.

데이터 내보내기는?

그래프 데이터 내보내기는 현재 제공되지 않습니다.

검색 노출은?

개인 데이터 중심이면 noindex 권장, 공개 가이드는 별도 인덱싱 페이지로 분리 가능.