WorkOut: 10개 유명 프로그램 기반 루틴/기록 앱

WorkOut

10개 유명 프로그램 기반 모바일 루틴, 기록과 자동 처방까지 한 번에.

Programs

Starting Strength

초보자 선형 증가, A/B 교대

StrongLifts 5x5

5x5 볼륨 기반 선형 증가

Greyskull LP

AMRAP 자동 조절

Texas Method

주간 볼륨/회복/강도

Wendler 5/3/1

Training Max 퍼센트 주기

Juggernaut

10s→8s→5s→3s 웨이브

nSuns 5/3/1 LP

TM 기반 고볼륨 + AMRAP 진행

GZCLP

T1/T2/T3 티어 구조

PHUL

Upper/Lower 파워+근비대

PPL

푸쉬/풀/레그 분할

무엇을 제공하나요?

10개 프로그램 선택
세트 기록
자동 중량 처방
타이머
분석 그래프(로그인 필요 가능)

빠른 시작

프로그램 선택
초기 중량/설정 입력
오늘 운동에서 기록 시작

자주 묻는 질문(FAQ)

로그인이 필요한가요?

기록 저장과 분석 기능은 로그인 후 이용 가능합니다.

어떤 프로그램이 있나요?

지원 프로그램은 시작 화면에서 선택할 수 있습니다.

중량 처방 로직은?

중량 처방은 선택한 프로그램과 설정값(라운딩/증량)에 따라 자동 계산됩니다.

모바일 사용성은?

모바일에서도 세트 입력과 타이머가 동작하도록 반응형으로 제공됩니다.

데이터는 어디에 저장되나요?

로그인한 계정의 기록은 서버에 저장됩니다.

운동 데이터 삭제는?

세트/보조운동 삭제는 화면의 삭제 버튼으로 가능합니다. 세션 전체 삭제는 제공되지 않습니다.

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